תקועים בדיאטה ולא יורדים? התפריט שיגרום לכם לרזות

אנשים רבים מצויים בשלב ה"תקיעות" שהוא השלב שבו שומרים על דיאטה אך מפסיקים לרדת במשקל. לשלב זה עשויות להיות סיבות שונות, אך חשוב לדעת שהסיבה המרכזית לכך נעוצה דווקא בהרגלים הקטנים שלכם. כך תפעלו נכון…

לכתבה המלאה

5 החוסרים התזונתיים שגורמים להשמנה – וגם לנשירת שיער

השיער שעל ראשנו, הוא ללא ספק, חלק מהותי מהמראה החיצוני שלנו. איך התזונה שלנו משפיעה עליו, ואיזה חוסרים עלולים לפגום בו באופו משמעותי – וגם במשקל שלנו? Source: YNET בריאות

לכתבה המלאה

5 סיבות מדוע דווקא חופשה יכולה להיות נהדרת לדיאטה

האם יציאה לחופשה היא גזרה משמיים להרס הדיאטה או אולי היא יכולה להיות דווקא יתרון ולעודד את תהליך הירידה במשקל? לפעמים כל מה שצריך זה לזהות את היתרונות, לשנות את הגישה לפני היציאה לחופשה ולהצליח…

לכתבה המלאה

זה בריא זה? פריכיות פתית תירס וקינואה

פריכיות הן מוצר המזוהה עם ירידה במשקל, זאת בעיקר בגלל שיווקן כדיאטטיות, משקלן הנמוך ומרקמן האוורירי. כדי להשתלב בשוק הדיאטות הלוהט, החליטו היצרנים להרחיב את מותגי הפריכיות ויצאו עם מוצר חדש, פריכיות פתית תירס וקינואה….

לכתבה המלאה

מחקר מצא: קשר בין השמנה – לקצב הזדקנות מהיר של המוח

מאות נבדקים בארה"ב שעברו סריקות מוח הראו כי אצל אלו שסבלו מהשמנת יתר הודגמו ממצאים המעידים על הזדקנות מהירה יותר של המוח. החוקרים: "ייתכן שבאמצעות ירידה במשקל ניתן להאט את הפגיעה המוחית" Source: YNET בריאות

לכתבה המלאה

מה כוללת התזונה שהוכחה כהכי בריאה ומאריכת חיים?

כמעט בכל דירוג עולמי אפשרי זכתה הדיאטה הים תיכונית במקום הראשון ונמצאה כמאריכת חיים ומעכבת תהליכי הזדקנות, מפחיתה סיכון לסוכרת, לסרטן, וגם לאלצהיימר ופרקינסון. מה יש בה, בתזונה הבריאה בעולם ואיך גם אתם תוכלו ליישם…

לכתבה המלאה

"המנוע לדיאטה": לרדת מהר במשקל ולאכול בלי לספור קלוריות

טבעונית עם טוויסט: דיאטה חדשה שפותחה על ידי ספורטאי וכבאי לשעבר צוברת תאוצה ברחבי ארצות הברית. הדיאטה משלבת ספורט, אכילת מוצרים צמחיים ומטרתה למנוע תסמיני מחלות כגון אלצהיימר וסרטן. מה יתרונותיה ומה חסרונותיה? בדיקה Source:…

לכתבה המלאה

אוכלים פחמימות ומרזים: לרדת במשקל ולהמשיך לאכול לחם

אחת הבעיות הגדולות בכל דיאטה היא חוסר היכולת לשמור על ההישגים לאורך זמן ועלייה חזרה במשקל. הבעיה מתחילה בכך שאנחנו לא יכולים למנוע מעצמנו לאורך זמן מאכלים שאנחנו אוהבים, כמו פחמימות למשל. ד"ר מאיה רוזמן…

לכתבה המלאה