דיאטה בלי דיאטה – מה זה בכלל?

דיאטה בלי דיאטה – "שיטת על הדרך"

דיאטה בלי דיאטה היא שיטה שתעזור לכם לבצע "שינוי הרגלי אכילה" ולא דיאטה. אנחנו לא מדברים פה על פתרון זמני למי שצריכה להוריד 3 קילו בשבועיים לפני החתונה, או למי שחייב להוריד 7 קילו תוך חודש (כי זה מה שהוא החליט), אלא למי שרוצה באמת להיגמל מאפקט האקורדיון המעצבן הזה, שגורם לנו להוריד 10 קילו, ולהעלות 12, ושוב להוריד 10, ולעלות 15, ואז להוריד 15, ולעלות 17 ושוב להוריד 10 ולעלות 12, ולגלות שבתוך 5 שנים עשינו 17 דיאטות שונות, הורדנו 35 קילו אבל עלינו 46 והגענו למסקנה שהדיאטות האלה לא עובדות.

דיאטה בלי דיאטה - אפקט האקורדיון

הגענו למסקנה שהן לא עובדות לא בגלל שהן לא טובות (לפחות רובן), אלא בגלל שהן סוג של משטר שאנחנו לא אוהבים לחיות תחתיו, ולא מצליחים להביא את עצמנו לחיות איתו לאורך זמן.

הלוואי שמישהו היה ממציא איזשהו פתרון קסם…

אבל, מה אם הייתה דרך אחרת? אם מישהו היה ממציא משהו שיאפשר לנו להוריד במשקל בלי דיאטה? בלי לסבול? בלי לאכול אוכל שאנחנו לא אוהבים, ובלי להרגיש שאנחנו עוסקים בהלכאה עצמית כל היום? מה עם היה איזה פתרון קסם?

אז זהו, שאם אתם מחפשים פתרון קסם – כאן זה בהחלט לא המקום הנכון בשבילכם, כי שיטת "על הדרך' היא לא פתרון קסם, אלא שיטה שתסייע לכם לעשות את השינוי לאורך זמן, מבלי לחוש שאתם נמצאים תחת משטר כבד של אסור ואסור ואסור, ולמען הגילוי הנאות – אני לא המצאתי את השיטה הזו, ואין לי פטנט עליה, אבל שניה לפני שאני נכנס לעומק הדברים, מי אני?

אז, מי אני?

אז, דבר ראשון חשוב לי להבהיר – אני לא דיאטן, ואני לא תזונאי, ואני לא רופא. קוראים לי יניב לב ארי, אני בן 40 פלוס, ואני (כמעט) כמו כל אחד אחר מבחינתכם, כמו השכן מהקומה מעל, או כמו ההיא מהנהלת חשבונות, או כמו ההוא שפגשתם באסיפת הורים, אבל להבדיל מהם (נראה לי) – את הדיאטה הראשונה שלי עשית לפני 30 שנים בערך, כשהייתי בערך בן 10.

מאז, ולאורך של כ-28 שנים חיפשתי מה יכול לעזור לי לעשות את השינוי, כי במהלך השנים הללו – עשיתי הרבה מאוד דיאטות, מוכרות יותר ומוכרות פחות (ביניהם דיאטת אקטינס, דיאטת כרוב, שומרי משקל, מרזי מורית, סלים פאסט, הרבלייף, דיאטת פטל, דיאטת קפה, דיאטת הלחם, דיאטת גלידה, דיאטת 1200 קלוריות ביום, דיאטה לפי סוג דם… להמשיך? )

בכל דיאטה כזו הורדתי קצת במשקל, אבל מהר מאוד העליתי חזרה ואפילו עליתי למשקל גבוה יותר עד שהבנתי – הבעיה לא הייתה בדיאטות – הבעיה הייתה אצלי – בכל פעם שהתחלתי בדיאטה כלשהי – המוח שלי היה עסוק בחיפוש אחר הדרכים לעגל פינות, וכמו שאמרתי – בכל פעם מחדש הרגשתי שיש מאבק בלתי פוסק בין מה שאני אמור לעשות ומה לאכול לפי הדיאטה, ובין מה שאני שבאמת בא לי לעשות ולאכול – המוח שלי כל הזמן חיפש איך לגרום לכך ש "מה שבא לי" ינצח את "מה שאני אמור", ולכן בכל פעם נכשלתי מחדש.
אחרי שהבנתי שבעצם הבעיה לא הייתה בכל אותן דיאטות שניסיתי, אלא בי ובדרך שבה אני רואה את הדיאטה ואת הרצון שלי להיות חלק מהדיאטה (אין לי באמת רצון כזה – הרבה חולמים להוריד במשקל, אבל אף אחד לא חולם לעשות דיאטה. דיאטה זה מה שאנחנו מוכנים להקריב כדי לזכות במשקל נמוך יותר…) – חיפשתי דרך לעשות דיאטה בלי לעשות דיאטה, כלומר – למצוא דרך שתעזור לי להערים על המוח שלי, כדי שהוא לא ישים לב שאני בדיאטה.

גיליתי שיש דברים קטנים אבל משמעותיים שאני יכול לעשות, מתחת לרדאר של המוח, בלי שהוא ישים לב שאני בדיאטה, כדי שהמוח יפסיק להתנגד ויפסיק להערים עליי קשיים, והדברים הקטנים והמשמעותיים האלה התחברו יחד לסוג של שיטה שקראתי לה דיאטה בלי דיאטה, שבזכותה היום, אחרי שכבר עברתי את גיל 40 – מידת הג'ינס שלי קטנה יותר מאשר מידת המכנס שלבשתי בטקס בר המצווה שלי).

שיטת דיאטה בלי דיאטה מורכבת מטיפים שארזתי ביחד – יש המון טיפים באינטרנט ואפשר למצוא בערימות כאלה, אבל השתדלתי לרכז את מה שעובד בשבילי. לכן קראתי לזה – דיאטה בלי דיאטה – ריכזתי את הטיפים האלה ביחד, בצורה שקל להבין ועושה סדר. את מה שלדעתי קל ליישם וכדאי להתחיל איתם – כללתי בספר דיאטה בלי דיאטה שכתבתי. את שאר הטיפים – אני אשלח לך לאימייל מדי כמה ימים.

לקבלת הספר שכתבתי – מלאו את הפרטים בטופס שצד שמאל, או לחצו כאן

סגור לתגובות.